Тендинит ахиллова сухожилия
Ахиллово сухожилие, именуемое также пяточным сухожилием - это большое сухожилие трехглавой мышцы голени, которое прикрепляется к пяточнуму бугру. Оно легко прощупывается через кожу позади лодыжки, чуть выше пятки. Острый тендинит ахиллова сухожилия возникает в основном из-за перегрузок, чрезмерного растяжения, большого объема тренировок, особенно на твердых поверхностях и холмистых маршрутах. Если во время бега стопа часто поворачивается вокруг оси нагрузки (неправильная техника бега или бег по сыпучей поверхности) или чрезмерно сгибается (бег в гору), то это вызывает скручивание или растяжение ахиллова сухожилия, что при продолжительной нагрузке вызывает его воспаление. Причиной так же может стать плохая обувь, когда супинатор продавливается в районе пятки.
Слабое кровоснабжение ахиллова сухожилия является причиной его медленного заживления. Если симптомы тендинита были проигнорированы, или на лечение и востановление было отведено недостаточно времени, тендинит может стать хроническим. Может ввести в заблуждение то, что боль исчезает после разминки и разогрева мышц. Однако после тренировки боль возвращается. С каждой тренировкой травма будет осложняться до тех пор, пока бегать станет совсем невозможно. Хронический тендинит ахиллова сухожилия очень сложно лечится. Хронический тендинит ахиллова сухожилия, в свою очередь, может привести к разрыхлению и полному разрыву сухожилия.
Симптомы тендинита ахиллова сухожилия
- Боль и опухание ахиллова сухожилия.
- Покраснение кожи.
- Иногда слышен скрип при пальпации сухожилия и движениях стопой.
- Хронический тендинит ахиллесова сухожилия характерен дополнительными симптомами:
- Боль и онемение в ахилловом сухожилии, особенно утром.
- Постоянная боль в сухожилии, обостряющаяся при ходьбе по лестнице или наклонной плоскости.
Лечение и профилактика тендинита ахиллесова сухожилия
- Следить за своей обувью. При первых симптомах положить в область пяток дополнительные подкладки, чтобы приподнять пятку и уменьшить нагрузку на ахиллово сухожилие.
- Отказаться от упражнений вызывающих боль или дискомфорт.
- При серьезной травме врач может прописать специальный суппорт или даже гипсовую повязку.
- Для лечения могут использоваться противовоспалительные средства, физиотерапия, спортивный массаж.
- Для восстановления требуется долгое время, поэтому не спешите возвращаться к прежнему режиму тренировок, иначе возможен рецидив и хронический тендинит.